قام روجر روزنبلات، الدكتور والمؤلف المتعدد المواهب، عام 2000 بوضع كتاب بعنوان «قواعد الشيخوخة»، كان بمنزلة دليل إرشادي للتعامل مع السنوات الأخيرة من الحياة. كان حينها في الستين، لكن بعد ربع قرن، اكتشف أموراً غيّرت نظرته، فقام بتأليف الجزء الثاني، بعد أن بلغ الـ85 من العمر، ضمنه خلاصة نصائحه، التي استغرق تعلمها الكثير من الوقت والجهد منه، وهي صالحة وقابلة للتطبيق في أي عمر..
1ــ لا أحد يفكر فيك، فالكل، بلا استثناء يفكر في نفسه! وهذه قد تكون فكرة مزعجة، لكنها أيضًا مُحررة. فالانشغال بقضايا ومآسي الآخرين عملية قاتلة، والشعور بالحزن بأن الآخرين لا يهتمون بنا، قاتل أيضاً، لكن كلما تقدم بنا العمر زادت حاجتنا لمعرفة ذلك.
2 ـ كوّن صداقات مع الشباب، فهم مبعث النشاط، ومتحمسون، مُلِمّون، ومفعمون بالحياة.
3 ـ تجنّب زيارة أقل عدد من الأطباء، علماً بأنه لا مفر من ذلك، وهذه نصيحة طبيب.
4 ـ اقتنِ حيواناً أليفاً، للكلاب والقطط مشاكلها، وتأخذ قيلولات أكثر من الذي يقتنيها، لكن من الاستحالة تقريباً أن يجدك، أي مخلوق على الأرض، أكثر جاذبية من كلبك.
5 ـ لا تصدق الأشياء العظيمة التي تُقال عنك، حتى لو كانت صحيحة، وخاصةً إذا كانت صحيحة، فهذا سيحميك من حب الذات، والغرور، وهو أمر جيد دائماً.
6 ـ الجميع يتألم، لا استثناء هنا. وإن كنت بحاجة إلى عذر لتكون لطيفاً، فابدأ من الآن بتخفيف آلام غيرك.
7 ـ استمع إلى بوب مارلي، أو أم كلثوم أو عبدالوهاب. لا تتردد في الغناء منفرداً، أو مع آخرين.
8 ـ كن عضواً في جماعة ما، أو مجموعة من الرفاق، الرجال بالذات، لأن النساء دائمًا جزء من مجموعة أو أخرى. قيمة الاختلاط تأتي للنساء بالفطرة، ولهذا السبب سيكون العالم أفضل لو أدارت النساء شؤونه. فهن يعرفن كيف يتعايشن في مجموعات. أما الرجال، فهم كائنات منعزلة وثابتة، جنرالات بلا حروب، يمتطون خيولًا حديدية، لا يتجمعون معًا بشكل طبيعي، لكن يجب عليهم ذلك، خاصةً عندما تؤدي العزلة المفرطة إلى الكآبة، الانضمام لمجموعة ما، ممن يمتلكون اهتمامًا واحدًا، يبقينا بعيدًا عن التسكع والوحدة.
9 ـ لا تندم، بالرغم من أن الندم جزءٌ من الحياة، تعلّم كيف تتعايش معه.
10 ـ ابدأ يومك واختمه بالاستماع للموسيقى أو الأغاني المفضلة لديك، ولا تكترث لآراء من يعترض على ذلك.
أحمد الصراف