تبين من خلال دراسة بحثية جديدة ان النوم ان نقص او زاد عن حده يشكل خطرا على صحة القلب والدماغ، لذا لا بد من الاعتدال بساعات النوم لضمان الصحة الجسدية.
ورأت الجمعية الأوروبية لأطباء القلب أن النوم أقل من 6 ساعات في اليوم يرفع خطر الاصابة بأمراض القلب والجلطة الدماغية بنسبة 11%، في حين يزداد هذا الخطر بنسبة 33% لدى الذين ينامون أكثر من 8 ساعات.
وأشار الطبيب إيبايمينونداس فونتاس، معد الدراسة، الى أنه من غير المحتمل أن تسبب فترات النوم القصيرة أضرارا للجسم. ولكن في نتيجة التجارب، تراكمت أدلة كثيرة تشير إلى ضرورة تجنب إطالة فترة النوم. مشيرا إلى أن فترة النوم الصحيحة جزء مهم من نمط الحياة الصحي.
وكان علماء جامعة كيل قد أثبتوا أن النوم أكثر من 8 ساعات في اليوم يؤثر سلبا في الحالة النفسية للشخص.